Se você é daquele que passa a manhã toda sem comer, alegando que não tem fome....mas detona tudo que vê na parte da tarde e a noite!!! Cuidado!!! A regulação dos seus neurotransmissores deve estar perdida... Há basicamente dois hormônios que fazem a regulação do apetite/saciedade e do sono : a serotonina e a melatonina, respectivamente. A serotonina é um hormônio que tem como funções principais atuar na regulação do apetite, da ansiedade, da atividade motora, do ritmo biológico, da aprendizagem e da memória. É justamente nas alterações deste hormônio que aparecem depressão e tensão pré-menstrual. A partir da serotonina, sintetizamos o outro hormônio, a melatonina. Este, por sua vez, participa de diversos processos, como o controle do ritmo circadiano, do ciclo sono-vigília, da resposta imunológica, além de ser antioxidante. Quando nos privamos de sono, o metabolismo da melatonina fica alterado, o que consequentemente altera a serotonina. Ao acordarmos com a produção de serotoni

Oi gente, Hoje resolvi escrever sobre esta fruta que está sendo cada vez mais estudada pelos cientistas e cada vez mais comentada aqui no    Brasil. Bem, de nova ela não tem nada, mas ela está virando moda e irei apresentá-la para quem ainda não conhece e para quem já ouviu falar, anote aí tudo o que vc precisa pra não ficar nenhuma dúvida, ok? Ela é a Goji Berry Fruta vermelha da planta Lycium barbarum, proveniente do Himalaia (norte da China e Tibet). Parece um tomatinho cereja e na forma desidratada se assemelha a nossa uva passa. Embora seja usada a milhares de anos, tanto na alimentação quanto em fórmula fitoterápica, só começou a despertar curiosidade na ciencia ocidental quando se descobriu seu poder antioxidante. Além de Antioxidante e imunoestimulante, Também é considerado um forte aliado na prevenção do envelhecimento. "Estende" a vida, protege o corpo da idade prematura através da poderosa ação antioxidante -Faz o paciente se sentir e parecer jove

Nos últimos anos, tudo que escutamos são os inúmeros benefícios da soja e o quanto o consumo dela faz bem para a sua saúde.... Mas hoje resolvi escrever sobre o uso excessivo e desregulado dos produtos a base de soja. Li uma entrevista do Dr.  David Zava , renomado pesquisador do câncer da mama e dos hormônios femininos, falando sobre este assunto e resolvi expor aqui pra vocês.  O que me preocupa é a maneira alucinada com que algumas pessoas estão passando a consumir esses alimentos e/ou medicamentos feitos a partir da soja. Descobri um grande número de toxinas (antinutrientes) na soja. O que eu quero dizer é que existem substâncias químicas produzidas naturalmente na soja que, se não forem removidas (deixar a soja de molho antes de cozinhar, fazer um cozimento lento e permitir fermentação), podem causar sérios problemas de saúde, se ingeridos em demasia.     Alimentos à base de soja podem ser importantes como parte de uma nutrição equilibrada e estilo de vida adequ

A maçã é uma das principais frutas que integram o grupo de superalimentos. Que ela faz bem para a saúde e para o corpo não é nenhum segredo, mas alguns benefícios dela ainda são menos conhecidos. Conheça 8 boas razões para consumir maçã de acordo com o jornal Huffiton Post : 1 Diminui o colesterol Uma maçã média possui aproximadamente quatro gramas de fibra. Uma parte disso está na forma de pectina , um tipo de fibra solúvel que tem sido associada a redução dos níveis do colesterol ruim. Isso acontece, pois, de acordo com a WebMD , ela bloqueia a absorção de colesterol, ajudando o corpo a usá-lo em vez de armazená-lo. 2 Mantém você saciado A presença de fibras na maçã também faz com que ela deixe você saciado por mais tempo sem que precise consumir muitas calorias (95 em uma fruta média). O nosso corpo demora mais para digerir fibras complexas do que matérias simples como açúcar ou cereais refinados. Qualquer alimento com pelo menos três gramas de fibras é uma boa fonte